8. sept., 2017

Méditation libre

Si vous pouvez méditer régulièrement pendant une demi-heure ou une heure avec tout le protocole qui va avec c'est très bien et continuez. Mais moi des fois je n'ai aucune envie de méditer et donc je me trouves des moyens de le faire mais plus libre. par exemple vous pouvez le faire avant de vous endormir dans votre lit. Vous pouvez faire des petites méditations tout au long de la journée dans le métro, au café, en attendant quelque chose.

Il y a même une technique qui s'appelle la marche afghane où vous calez votre respiration sur le rythme de votre marche et si vous y arrivez vous pouvez y ajouter de la méditation.

Donc adaptez votre méditation à vous-même